人生は「気分」が10割/キム・ダスル　・岡崎暢子のあらすじ要約│おすすめな人や注意点、本著の目次構成や著者の他の書籍について│2024年年間ベストセラー単行本ビジネス書

「人生は「気分」が10割」完全攻略ガイド：心の羅針盤を使いこなして、最高の人生を歩む

１．「人生は「気分」が10割」の要約

「人生は「気分」が10割」とは？

本書は、韓国の精神科医キム・ダスル氏が、心の状態、つまり「気分」が、私たちの人生の質を大きく左右することを説き、その「気分」をコントロールし、より良い人生を歩むための具体的な方法を解説した書籍です。気分を単なる感情ではなく、人生を切り開くための羅針盤として捉えるという新しい視点を提供しています。

本書の核心的な主張

• 「気分」が人生の土台: 私たちの行動、思考、人間関係は、すべて「気分」によって左右される。
• 「気分」はコントロールできる: 気分は、遺伝や性格ではなく、後天的に改善できるスキルである。
• 「良い気分」は最高の武器: 「良い気分」でいることは、仕事の効率、人間関係、健康状態、幸福感など、人生のあらゆる面を向上させる。
• 「悪い気分」に気づく: 自分の「気分」の状態を客観的に認識し、早期に対処することが重要。
• 「気分」を操作する具体的な方法: 呼吸法、瞑想、運動、食事、睡眠、思考法など、具体的な方法で「気分」をコントロールできる。
• 「気分」を味方につける: 自分の「気分」を理解し、味方につけることで、より良い人生を創造できる。

本書の主な内容

1. なぜ「気分」が10割なのか: 気分の重要性、人生における影響について解説します。
2. 「良い気分」と「悪い気分」の違い: 気分がどのように生まれるのか、そのメカニズムを解説します。
3. 自分の「気分」を知る: 自分の気分のパターン、トリガー、特徴を理解します。
4. 「悪い気分」への対処法: 呼吸法、瞑想、運動など、具体的な方法で「悪い気分」を改善します。
5. 「良い気分」を保つ方法: 睡眠、食事、思考法など、日々の生活で「良い気分」を保つための習慣を学びます。
6. 「気分」をコントロールするための心構え: 長期的な視点を持ち、焦らずに改善していく姿勢を学びます。
7. 「気分」を味方につけて生きる: 「気分」をコントロールし、より良い人生を創造する方法を解説します。

２．著者 キム・ダスル・岡崎暢子について

キム・ダスル（김다슬） 氏は、韓国の精神科医、作家です。

• 経歴: 精神科医として臨床経験を積む傍ら、心の健康に関する情報発信に尽力。
• 特徴: 精神医学的な知識に基づいた、実践的で分かりやすいアドバイスが特徴。
• メッセージ: すべての人が、より幸せに生きるためのヒントを提供したいと考えています。

岡崎暢子（おかざき のぶこ） 氏は、翻訳家です。

• 経歴: 韓国語書籍の翻訳を多数手がけている。
• 特徴: 原著のニュアンスを忠実に伝えつつ、読者にとって分かりやすい翻訳を心がけている。
• メッセージ: 海外の優れた思想や知識を、日本の読者に届けることに情熱を燃やしています。

３．どんな人に本著はおすすめか？

本書は、以下のような方におすすめです。

• 感情の波に振り回されている人: 些細なことで落ち込んだり、気分が変わりやすい人。
• ストレスを感じやすい人: 日常生活でストレスを抱え、心身の不調を感じている人。
• 自己肯定感が低い人: 自分に自信が持てず、いつも不安を感じている人。
• 人間関係に悩んでいる人: 周囲の人の言動に過敏に反応し、人間関係に苦労している人。
• 仕事や学業で成果を出したい人: 集中力やモチベーションを維持したいと考えている人。
• 心の健康に関心がある人: メンタルヘルスを向上させたい、心の安定を求めている人。
• 自己啓発に関心のある人: より良い人生を送りたい

４．読者の感想

読者からは、以下のような感想が寄せられています：

• 「気分を管理することの重要性を再認識できた。」
• 「具体的な習慣が多く、実践しやすい。」
• 「心に響く言葉が多く、感情が整理できた。」
• 「日常生活に役立つヒントが満載で、元気をもらえた。」。

５．キム・ダスル・岡崎暢子の他の書籍について

• 『誤解されても放っておく』
  著者: キム・ダスル
  あらすじ: 他人の意見に振り回されず、自分自身を大切にすることの重要性を説いたエッセイ。自己肯定感を高めるための具体的なアドバイスが含まれています。
• 『人生は「気分」が10割』
  著者: キム・ダスル
  あらすじ: 本書と同様に、気分の管理が人生に与える影響について深く掘り下げた内容。日常生活での実践的なアドバイスが豊富です。

６．「人生は「気分」が10割」と同じジャンルのおすすめ書籍５選

• 『人は話し方が9割』
  著者: 佐々木圭一
  あらすじ: コミュニケーションの重要性を説き、話し方を改善することで人間関係を良好にする方法を紹介しています。
• 『嫌われる勇気』
  著者: 岸見一郎、古賀史健
  あらすじ: アドラー心理学に基づき、自分らしく生きるための考え方を提案。人間関係の悩みを解消するヒントが得られます。
• 『7つの習慣』
  著者: スティーブン・R・コヴィー
  あらすじ: 効果的な自己管理と人間関係の構築に役立つ7つの習慣を紹介。自己啓発の古典的名著です。
• 『心を整える。』
  著者: 長谷部誠
  あらすじ: サッカー選手が実践する心の整え方を通じて、日常生活でのメンタル管理の重要性を説いています。
• 『「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方』
  著者: 田中ウルヴェ京
  あらすじ: 自己肯定感を高めるための具体的な方法や考え方を紹介し、心の健康を促進します。

あわせて読みたい

「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方/田中ウルヴェ京のあらすじ要約│おすすめな人や注意点、感想や... １．「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方/田中ウルヴェ京のあらすじ要約 本書とは？ 本書は、メンタルトレーナーとして活躍する田中ウルヴェ京氏が、忙しい現代人で...