「嫌われる勇気/岸見一郎・古賀史健」のあらすじ要約│おすすめな人や注意点、本著の目次構成や著者の他の書籍について│2024年年間ベストセラー単行本ビジネス書

2025年1月15日2025年1月17日

「嫌われる勇気」完全攻略ガイド：あなたの人生を変える自己啓発の旅

１．「嫌われる勇気」の要約

「嫌われる勇気」とは？

本書は、アドラー心理学の思想をベースに、幸せに生きるための具体的な考え方や行動を、哲学者と青年の対話形式で分かりやすく解説した自己啓発書です。他人の評価を気にせず、自分らしく生きるための勇気を与えてくれる、多くの人々に影響を与えたベストセラーです。

本書の核心的な主張

過去の原因に囚われない: 私たちの行動は、過去の出来事によって決定されるのではなく、今の目的によって選択される。過去のトラウマや経験に囚われる必要はない。
人生の課題はすべて「対人関係」: 人生の悩みは、すべて対人関係から発生している。
課題の分離: 他人の課題に介入せず、自分の課題に集中することが重要。
共同体感覚: 自分は共同体（社会）の一員であるという意識を持ち、他者に貢献することで、幸福感を得られる。
「縦」の関係ではなく「横」の関係: 他人と優劣をつけず、対等な関係を築くことで、良好な人間関係を築ける。
「今、ここ」を生きる: 過去や未来に囚われず、「今、この瞬間」に集中して生きることが大切。
承認欲求を否定する: 他人からの承認を求めるのではなく、自己肯定感を高めることが重要。
自由とは「嫌われる勇気」: 他人からの評価を気にせず、自分の意思で行動する勇気を持つことで、真の自由を手に入れることができる。

本書の主な内容

トラウマを否定する: 過去の原因ではなく、今の目的で行動を選択すると理解する。
すべての悩みは対人関係: 人生の悩みの根本は、人間関係にあると捉える。
課題の分離: 他人の課題と自分の課題を区別し、他人の課題に介入しない。
共同体感覚: 自分は共同体の一員であるという意識を持ち、他者に貢献する。
「縦」の関係ではなく「横」の関係: 対等な関係を築き、他者と協力する。
「今、ここ」を生きる: 過去や未来に囚われず、現在を大切にする。
承認欲求を否定する: 他人の評価ではなく、自己肯定感を高めることを重視する。
「嫌われる勇気」を持つ: 他人からの評価を気にせず、自分らしく生きる。

２．著者岸見一郎・古賀史健について

岸見一郎（きしみいちろう） 氏は、日本の哲学者、アドラー心理学研究者です。京都大学大学院文学研究科博士課程単位取得退学。

専門: アドラー心理学、古代ギリシア哲学
特徴: アドラー心理学を分かりやすく解説し、日常生活に適用する方法を提唱。
著書: 「嫌われる勇気」の他、多数のアドラー心理学関連の書籍を出版。
メッセージ: アドラー心理学を通じて、多くの人がより良く生きるための道を示しています。

古賀史健（こがふみたけ） 氏は、日本のライター、編集者です。

特徴: インタビュー記事や対談形式の書籍を得意とする。
著書: 「嫌われる勇気」の他、ビジネス書や自己啓発書を多数執筆。
メッセージ: 読者に分かりやすく、深く考えるきっかけを与えるような文章を心がけています。

３．どんな人に本著はおすすめか？

本書は、以下のような方におすすめです。

人間関係に悩んでいる人: 他人の評価を気にしすぎたり、人間関係で苦労している人。
自分に自信がない人: 自己肯定感が低く、自分を好きになれない人。
過去のトラウマから抜け出せない人: 過去の経験に囚われ、前に進めない人。
生きづらさを感じている人: 社会や周囲の期待に応えようとして、疲れている人。
自分の人生を主体的に生きたい人: 他人に流されず、自分の意思で人生を切り開きたい人。
アドラー心理学に興味がある人: アドラー心理学の考え方を学び、実践したい人。
自己啓発書を読みたい人: 自分の人生をより良くしたいと考えている人。

４．読者の感想

考え方が変わった: 他人の評価を気にせず、自分らしく生きる勇気をもらえた。
心が軽くなった: 人間関係の悩みが、少しだけ楽になった。
自己肯定感が高まった: 自分の価値を認め、自信を持つことができるようになった。
行動力が上がった: 他人の目を気にせず、自分のやりたいことに挑戦できるようになった。
人間関係が良好になった: 無理に人に合わせるのではなく、対等な関係を築けるようになった。
人生観が変わった: 「今、ここ」を生きることの大切さを理解できた。

一方で、以下のような意見もありました。

実践が難しい: 考え方を理解しても、実際に行動に移すのは難しい。
すべてを鵜呑みにしない: アドラー心理学の考え方が、すべての人に当てはまるわけではない。

５．岸見一郎・古賀史健の他の書籍について

岸見一郎氏と古賀史健氏は、「嫌われる勇気」以外にも、アドラー心理学をテーマにした書籍を共同で執筆しています。以下に、代表的な書籍とあらすじをご紹介します。

「幸せになる勇気」：自己肯定感を高めるためのアドラー心理学
- あらすじ: 「嫌われる勇気」で提示されたアドラー心理学の考え方を、さらに深く掘り下げ、自己肯定感を高める方法を解説した書籍。
「アルフレッド・アドラー人生の意味の心理学」：アドラーの思想を読み解く
- あらすじ: アドラーの思想を体系的に解説した書籍。アドラー心理学の入門書として、また、さらに深く学びたい人にもおすすめです。
「仕事の哲学：自分らしい働き方を見つけるためのアドラー心理学」
- あらすじ: アドラー心理学を仕事に応用する方法を解説した書籍。自分らしい働き方を見つけ、仕事を通して自己実現するためのヒントが詰まっています。
「愛と自立：より良い関係を築くためのアドラー心理学」
- あらすじ: アドラー心理学をベースに、より良い人間関係を築くための方法を解説した書籍。恋愛、家族関係、職場関係など、様々な場面での人間関係に役立ちます。
「人生を変えるアドラー心理学」
- あらすじ: アドラー心理学の基本概念をわかりやすく解説し、日常生活で実践する方法を紹介。幸福な人生を送るための具体的なヒントを提供しています。

６．「嫌われる勇気」と同じジャンルのおすすめ書籍５選

「7つの習慣」：スティーブン・R・コヴィー
- あらすじ: 人格を高め、主体的に行動するための原則を解説した書籍。リーダーシップ開発にも役立つ。
「人を動かす」：デール・カーネギー
- あらすじ: 人間関係を円滑にし、相手を動かすための具体的な方法を解説した書籍。
「道は開ける」：デール・カーネギー
- あらすじ: ストレスや不安を解消し、前向きな人生を送るための方法を解説した書籍。
「思考は現実化する」：ナポレオン・ヒル
- あらすじ: 目標を達成するための思考法を解説した、自己啓発の古典的な名著。
「気にしない練習」：名取芳彦
- あらすじ: 感情に振り回されず、穏やかに生きるための方法を解説した書籍。